Za rok? Teraz mieliśmy miesiąc na przygotowanie wszystkiego a przyszłoroczną zaczniemy planować już niebawem, to będzie prawdziwe Show Opole Fit Power. W tym roku to tylko taka mała próba była. a co? chłopakom się przez ten czas może odechcieć? próba bardzo udana:-)
Jedyna różnica może polegać na tym, że organizm rozwija się do teoretycznie 21 roku życia, zatem różnica między 16 latkiem a 21 latkiem z pewnością będzie dostrzegana, no chyba że weźmiemy 16letniego chłopaczka który od dziecka śmiga na karate, gra w piłkę, lubi jeździć na rowerze i nie wie co to komputer i 21 latka który jest typem mc`donaldowego [...]
Brawo Mateusz super wynik, a co do techniki trening czyni mistrza, sam wiesz o tym najlepiej. W Garwolinie masz pierwsze miejsce na 100% - ja będę się starał o podium wiem już jakie błędy popełniłem w Pabianicach i teraz może być tylko lepiej. To będzie piękny bój o 2 i 3 miejsca mam tylko nadzieję na czysta sportową rywalizację, poziom na pewno [...]
a tu macie moje podejście Wojtek 28 pow. http://www.youtube.com/watch?v=eQCDZa7LcFc a co to za baba się tam drze ? hahhaha jeszcze jedno "dawaj" i mnie następnym razem zastrzelcie :) Pozdrowienia dla Wszystkich !!!! Chłopaki my zawsze mamy kamerę ze sobą wystarczy że podejdziecie i powiecie żeby Was nakręcić i nie ma problemu, obrobię wrzucę na [...]
Po co to było się zapisywać, skoro tylko jest narazie 9 osob , a gdzie następne 20 osób?. Czuje już że zrobię jeszcze te Muscle w konkursie i już będzie dupa do wiosny, czyli lekkie treningi, spokój i opanowanie.
Luksz - Znajomy mi pisał że tam są nagrody od niedawna . Na razie pisał mi też że jestem na pierwszym miejszcu i jak się tak utrzyma to mam wymrać sobie nagrodę , czyli rękawiczki, lub koszulkę - coś takiego. Zobaczymy co dalej będzie.
Łukasz - Z Tatarem zamieniłem już kilka slów. Tatar mówi że w podciąganiu jest trochę slabszy, ale w przyszlośći kto wie na co go będzie stać. Za pewne gość dał mi kopa do takiej proby w podciąganiu z odpoczynkiem w zwisie na jednej ręce. Na pewno tego spróbuję, bo już jestem podbudowany na ten temat. Marek - Super że Ci się spodobal L-sit i muszę [...]
Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]
Jak już kilka osób wyżej napisało można spróbować odrazu podbić kcal do poziomu prawidłowo obliczonego zapotrzebowania i obserwować co się będzie działo. Nie sugerować się tylko wagą ale również mierzyć obwody. Poczekać minimum 2 tygodnie, niech organizm odpocznie. Im wyższe kcal mamy przed redukcją tym lepiej, bo jest z czego stopniowo ucinać. To [...]
Wiesz co niech sobie mysla.Niech dla takich ciemniakow Kowalskich nadal to bedzie nieznana kultura.Nawet jak moja matka to obejrzala to mowila jakies negatynwe opinie.Ze sprawia wrazenie niedorozwinietego.Ale co tam wazne ze ja wiem jak to jest.W koncu kultura hh to nie tylko sam rap.Duzo osob slucha tylko rapu z usa i ma gdzies polski rap.I maja [...]
Venomik jest zle w porownaniu z tym co bylo pol roku temu. no ale bedzie jeszcze lepiej :) cwiczenia z linku, ktory podales to dokladnie to samo co u nas na zajeciach cwiczymy. nie pamietam ilosci powtorzen ani obciazenia, wiem ze teraz bede cwiczyc z wiekszym gdyz w wakacje moje bicepsy urosly o 3 cm (czyste miesnie!!) i czuje sie silniejsza [...]
Masz za mało warzyw (powinny być w każdym posiłku) i za mało kalorii. Co to jest 1 jajko czy 1 awokado? Oblicz sobie lepiej http://niewiar.pl:8082/ tutaj ile to wszystko kalorycznie wychodzi, bo o ile rozkład w posiłkach może być ok, to ilościowo będzie kulał. I węgli się boisz, czy ich nie lubisz? bo to jest różnica, ja przeszłam z bardzo [...]
[...] sobie odjac wegli pod warunkiem, ze to przezyjesz, rzadko spotykana cecha. Tzn. nie mowie o sile woli, tak czesto demonstrowanej przez kobiety (Ana Boot Camp)tylko, ze bedziesz najedzona, zawodolona, zdrowa, z okresem i bez ciagu na czekolade. Pomysl tak- jak dasz 150g wegli to bedzie z czego ciac. ech, widze, ze tu trzeba interwencji nie [...]
Mnie też nie bolało jak nie ruszałem. Oderwało się od kosci więc nie ma co boleć z tym że cały czas robi się przykurcz i przez to będzie trudno na swoje miejsce naciągnąć. Gdyby Ci mięsień trzasnął to by ból był a że ścięgno od kosci odeszło które nie ma nerwów boleć nie będzie. Chirurg I ordynator:) też tak szukałem i się nie zawiodłem. Jak nie [...]
albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie i co według ciebie tym zrobi ?? co to znaczy jechać mase ?? Tzn. że leci z nadwyżką kaloryczną do tego aeroby które spalają kalorie i wychodzi z tego powiedzmy suche mięso Tylko jak to suche mięso będzie wyglądało na kolesiu z metrem w pasie, nie będzie tego widać po prostu Jednocześnie [...]
Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]
Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]
[...] zyjemy. Takie niestety czasy, mamy wolny rynek i wystarczy, ze np jakis malolat nie pogardzi kilkoma stowami zysku na tych kasetach i zamiast sprzedawac je po np 100 zl to bedzie je sprzedawal po np 40, bo sama kaseta bedzie go kosztowala tylko 5zl. Takie sa po prostu prawa ekonomi i konkurencji, a ty nic z tym nie mozesz zrobic. Jestescie zbyt [...]
sekcja specjalna zawsze lojalna - SPAM
